Cours d’Ashtanga yoga à Bayonne, quartier Hauts de Sante Croix

Approche thérapeutique, yoga-thérapie

  • Ashtanga Vinyasa Yoga :

    ashtanga vinyasa yoga bayonne
    urdhva mukha svanasana

Nécessite une bonne condition physique ainsi qu’une initiation au yoga

lundi : 12h15

Durée = 60 min

Développé au milieu du XXeme siècle par Sri Patthabi Jois, l’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique. Il s’appuie sur les yoga sutra de Patanjali (ashtanga yoga=qui décrit les 8 piliers du yoga) et une méthode qui s’appuie sur le vinyasa qui est un enchaînement de postures ordonné et rythmé par la respiration. Cette méthode développe l’attention, la capacité pulmonaire, et permet d’évacuer profondément les toxines dans le corps. Les muscles de la posture sont sollicités en profondeur ainsi que les fascias ce qui a pour effet de renforcer la musculature et d’assouplir le corps. La résultante d’une pratique régulière est une amélioration des douleurs chroniques et des désordres mentaux. En cela la pratique de cette méthode est thérapeutique comme l’indique le nom de la première série d’ashtanga vinyasa yoga: « yoga chikitsa » (ou yoga thérapie).

 

  • Raja Yoga ou Ashtanga  Yoga de Patanjali :

Tous niveaux, tout âge, toute condition physique

Lundi: 11h00

Vendredi: 11h00

Durée= 60 min

Le Raja Yoga est aussi appelé Ashtanga yoga de Patanjali. C’est un yoga basé sur la mise en application des Yoga Sutras de Patanjali qui est un texte fondateur du Hatha Yoga. Cette pratique relativement statique nous amène à cheminer à travers les 8 étapes du yoga. Les cours proposent des asanas (postures), du pranayama (apprendre à contrôler son souffle), dharana (exercices de concentration), dhyana (accès à la méditation), et suggèrent l’accès au samadhi (état de contemplation, ultime étape du yoga) tout en distillant des notions de yama (règles morales sociétales) et nyama (règles morales personnelles).

urdhva namaskar

Pour le confort de tous, je vous invite à venir 5 min avant la séance pour vous installer. Je vous propose de patienter en salle d’attente dans le but que la salle de yoga soit prête à vous accueillir.