Ashtanga yoga Pays Basque et Landes
Cours à Bayonne et Rion-Boos

Les cours sont dispensés aux cabinets d’ostéopathie (Bayonne et Rion des Landes). Je vous accueille en petits groupes (6 maximum) pour un suivi personnalisé. Je suis ostéopathe et enseignant diplômé de yoga pratiquant depuis 2003.

Cours de yoga à Bayonne

Cours de yoga à Rion des Landes

Ashtanga: 

lundi : 12h15

Durée = 60 min

Raja:

Lundi: 11h00

Vendredi: 11h00

Durée= 60 min

Ashtanga: 

Mardi:

  • 12h 15  Durée = 60 min

Jeudi:

  • 18h00 Duréee= 60 min

Raja:

Mardi:

  • 11h 00  Durée = 60 min

Ashtanga Vinyasa Yoga

Yoga dynamique

Raja Yoga


Yoga méditatif

Nécessite une bonne condition physique ainsi qu’une initiation au yoga

Tous niveaux, tout âge, toute condition physique

ashtanga yoga Bayonne Larressore Rion des Landes
Pathabi Jois en posture samastithi

Développé au milieu du XXeme siècle par Sri Patthabi Jois, l’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique. Il s’appuie sur les yoga sutra de Patanjali (ashtanga yoga=qui décrit les 8 piliers du yoga) et une méthode qui s’appuie sur le vinyasa qui est un enchaînement de postures ordonné et rythmé par la respiration. Cette méthode développe l’attention, la capacité pulmonaire, et permet d’évacuer profondément les toxines dans le corps. Les muscles de la posture sont sollicités en profondeur ainsi que les fascias ce qui a pour effet de renforcer la musculature et d’assouplir le corps. La résultante d’une pratique régulière est une amélioration des douleurs chroniques et des désordres mentaux. En cela la pratique de cette méthode est thérapeutique comme l’indique le nom de la première série d’ashtanga vinyasa yoga: « yoga chikitsa » (ou yoga thérapie).

yoga Bayonne Larressore Rion des Landes
Vivekananda en posture padmasana

Le Raja yoga est une pratique des « Yoga sutra de Patanjali » . A l’instar du dynamisme de l’ashtanga vinyasa yoga, cette méthode nous amène à nous reconnecter à notre paix intérieure par la concentration et l’immobilité . C’est à travers l’exploration des différentes couches de l’être (corps physique, mental, émotionnel, conscience) que ce yoga nous amène sur le chemin de la réalisation de ce que nous sommes au cœur de l’Etre. C’est une voie de développement personnelle qui s’appuie sur les 8 piliers du yoga: discipline morale personnelle, code de conduite envers les autres, postures, respiration, introception, concentration, méditation, contemplation.

ashtanga yoga bayonne
OM, le son primordial selon la tradition védique

Pourquoi l’Ashtanga yoga thérapie est il une méthode méconnue de la prévention de votre santé?

Le yoga peut passer aux yeux de certains, comme une gymnastique orientale, pour d’autre une pratique ésotérique ou encore des pitreries d’acrobates. Malgré cela le yoga gagne en crédibilité dans le secteur de la santé , comme approche alternative et complémentaire à la médecine allopathique. En effet, à travers de nombreuses études, le monde scientifique à constaté les bienfaits d’une pratique régulière du yoga. Il confirme ainsi un certain nombre d’affirmations qui nous sont transmises par les textes fondateurs du yoga. Voici une liste non-exhaustive des bienfaits du yoga :

  • amélioration du mal de dos / de blessures de la colonne vertébrale
  • amélioration des douleurs / mobilités articulaires (fibromyalgie, tendinopathies)
  • inverse le phénomène d’ostéoporose
  • améliore les troubles de l’équilibre
  • diminue les migraines
  • améliore les fonctions cognitives du sujet âgé
  • améliore la capacité attentionnelle des enfants
  • améliore l‘incontinence
  • améliore la qualité de vie des malades du cancer (en accompagnement de la chirurhie, chimiothérapie et radiothérapie)
  • diminue les douleurs chroniques
  • diminue le surpoids / obésité
  • diminue les facteurs de risque (hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, diabète, athérosclérose) et les maladies cardiovasculaires (fibrillation auriculaire, hypertension, coronaropathies)
  • améliore la capacité respiratoire et réduit les maladies pulmonaires (asthme, BPCO,
  • améliore les déséquilibres liés au diabète
  • réduit les inflammations, diminue les processus oxydatifs ( maladies inflammatoires,
  • équilibre la santé mentale (dépression, anxiété) améliore le sentiment de bien-être
  • améliore les troubles du sommeil et la fatigue
  • réduit les symptômes de la ménopause
  • réduit l’anxiété
  • réduite le risque de dépression de la femme enceinte
  • diminution des douleurs pré-menstruelles

C’est pourquoi je propose mes services pour l’intégration du yoga dans la prise en charge de votre santé, dans mon cabinet , à domicile . Je propose aussi mes services dans les programmes de santé publique menés par le gouvernement auprès des populations habitant les zones urbaines prioritaires.

Yoga Thérapie, bénéficier des vertus thérapeutiques du yoga

séances individuelles

La yoga-thérapie est une méthode de soins alternative et complémentaire très utilisée en Inde et de plus en plus dans le monde occidental. En effet, de nombreuses études depuis la fin du XX ème objectivent les effets bénéfiques du yoga sur la santé. Il s’agit d’aider le patient à travers un programme personnalisé qu’il devra exécuter comme une routine quotidienne pour améliorer son état de santé. Cela lui permettra d’améliorer nombre de troubles fonctionnels (douleur, pertes d’équilibre, diabète, surpoids, douleurs chroniques et maladies inflammatoires….) . Selon la tradition indienne, le yoga a une action sur les différentes couches de l’humain: hygiène physique, hygiène mentale, hygiène de l’âme.

Avec mon regard de professionnel de la santé (infirmier pendant 14 ans), d’ostéopathe et d’enseignant de yoga, je vous propose un programme qui vous permettra d’améliorer votre qualité de vie plus particulièrement sur des déséquilibres chroniques. Mon approche est adaptée et prends en compte la globalité de votre être sur les plans physique, mentaux, émotionnels et de conscience.

Yoga Chikitsa, cours collectifs

Ce terme est la traduction en sanskrit de « yoga thérapie ». Il s’agit de la première série d’Ashtanga Vinyasa Yoga développée par Sri Pattabhi Jois à la fin du XX ème. Les cours sont donnés au cabinet en petits groupes. Cette série est un enchaînement de postures rythmé par le souffle ujjayi, les mantras, les bandhas (contraction maintenue des diaphragmes) , le compte des vinyasas (enchainement ordonné qui permet de passer d’un asana à l’autre) , l’utilisation de drishtis (point fixés par le regard pour maintenir l’attention) et la pratique de la méditation dynamique (dhyana). Cette série à pour objectif de nettoyer le corps en profondeur (évacuation des déchets et des graisses), le rendre plus fort et plus souple. Le mental , les émotions sont apaisées. Les élèves sont ajustés pendant la pratique par l’enseignant .