Cours de yoga ashtanga à Bayonne

Les cours de yoga sont dispensés au  Pôle Santé Breuer à Bayonne nord . Je vous accueille en petits groupes (8 maximum) pour un suivi personnalisé quelque soit votre niveau dans un esprit bienveillant. Je suis ostéopathe et enseignant diplômé de yoga, fort d’une expérience dans la pratique depuis 2003.

Où trouver ce cours de yoga à Bayonne?

Une salle dédiée à la pratique du yoga au nord de Bayonne

Au cœur de ce lieu lumineux, ce studio de yoga face à un espace vert est propice à une connexion avec Soi. Quel que soit votre âge, que vous soyez une femme ou une homme, en tant que professeur diplômé, je vous propose une approche individualisée. 

Ashtanga Vinyasa Yoga

Yoga dynamique

Raja Yoga

Yoga méditatif

Nécessite une bonne condition physique ainsi qu’une initiation au yoga

Tout niveau, tout âge, toute condition physique

ashtanga yoga Bayonne Larressore Rion des Landes
Pathabi Jois en samastithi

Développé au milieu du XXeme siècle par Sri Patthabi Jois, l’ashtanga vinyasa est une pratqiue dynamique. Il s’appuie sur les Sutra de Patanjali (ashtanga signifie 8 piliers ) et une méthode qui s’appuie sur le vinyasa qui est un enchaînement de postures ordonné et rythmé par la respiration. Cette approche développe l’attention, la capacité pulmonaire, et permet d’évacuer profondément les toxines dans le corps. Les muscles de la posture sont sollicités en profondeur ainsi que les fascias ce qui a pour conséquence de renforcer la musculature et d’assouplir le corps. La résultante d’une pratique régulière est une amélioration des douleurs chroniques et des désordres mentaux. En cela la pratique de cette méthode est thérapeutique comme l’indique le nom de la première série d’ashtanga vinyasa : « yoga chikitsa » (ou yoga thérapie). Celui de la seconde série est nadi sodhana ou purification des canaux d’ énergie.

yoga Bayonne Larressore Rion des Landes
Vivekananda en  padmasana

Le Raja yoga est une pratique des « Sutra de Patanjali » . A l’instar du dynamisme de l’ashtanga vinyasa , cette méthode nous amène à nous reconnecter à notre paix intérieure par la concentration et l’immobilité . C’est à travers l’exploration des différentes couches de l’être (corps physique, mental, émotionnel, , esprit, conscience) que cette discipline nous amène sur le chemin de la réalisation de ce que nous sommes au cœur de l’Etre. C’est une voie de développement personnelle qui s’appuie sur les 8 piliers: discipline morale personnelle , code de conduite envers les autres (vérité, non-convoitise…), postures, respiration (conscience et contrôle de l’ énergie), intéroception, concentration, méditation,  contemplation (amour inconditionnel).

HORAIRES :

Ashtanga Vinyasa Yoga:

Lundi et Vendredi à 12h25

(cours de yoga à Bayonne seulement)

Raja Yoga:

Lundi à 11h10

Vendredi à 13h40

(cours de yoga à Bayonne seulement)

UNE QUESTION?

  • se renseigner par téléphone ou texto 0622691528
  • envoyer un mail à yoga@nicolas-truffart.pro

HORAIRES cours de yoga 2020 (à Bayonne seulement)

cours yoga bayonne horaires 2020
ashtanga yoga bayonne
OM, le son primordial selon la tradition védique

Pourquoi l’Ashtanga  est il une méthode méconnue de la prévention de votre santé?

Le yoga est né en Inde depuis 3000 ans environ et s’est très largement répandu en occident depuis les années 1960. Le yoga gagne en crédibilité dans le secteur de la santé , comme approche alternative et complémentaire à la médecine allopathique. En effet, à travers de nombreuses études, le monde scientifique à constaté les bienfaits d’une pratique régulière. Il confirme ainsi un certain nombre d’affirmations qui nous sont transmises par les textes fondateurs. Voici une liste non-exhaustive des effets thérapeutiques du yoga :

  • amélioration du mal de dos / de blessures de la colonne vertébrale
  • amélioration des douleurs / mobilités articulaires (fibromyalgie, tendinopathies)
  • inverse le phénomène d’ostéoporose
  • améliore les troubles de l’équilibre
  • diminue les migraines
  • améliore les fonctions cognitives du sujet âgé
  • améliore la capacité attentionnelle des enfants
  • améliore l‘incontinence
  • améliore la qualité de vie des malades du cancer (en accompagnement de la chirurgie, chimiothérapie et radiothérapie)
  • diminue les douleurs chroniques
  • diminue le surpoids / obésité
  • diminue les facteurs de risque (hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, diabète, athérosclérose) et les maladies cardiovasculaires (fibrillation auriculaire, hypertension, coronaropathies)
  • améliore la capacité respiratoire et réduit les maladies pulmonaires (asthme, BPCO,
  • améliore les déséquilibres liés au diabète
  • réduit les inflammations, diminue les processus oxydatifs ( maladies inflammatoires,
  • équilibre la santé mentale (dépression, anxiété) améliore le sentiment de bien-être
  • améliore les troubles du sommeil et la fatigue
  • réduit les symptômes de la ménopause
  • réduit l’anxiété
  • réduite le risque de dépression de la femme enceinte
  • diminution des douleurs pré-menstruelles

C’est pourquoi je propose mes services pour l’intégration du yoga dans la prise en charge de votre santé, au Pôle Santé Breuer à  Bayonne à domicile ou dans les collectivités . Je propose aussi mes services dans les programmes de santé publique menés par le gouvernement auprès des populations habitant les zones urbaines prioritaires.

 

Yoga Thérapie, bénéficier des vertus thérapeutiques du yoga: cours à Bayonne

séances individuelles

La yoga-thérapie est une méthode de soins alternative et complémentaire très utilisée en Inde et de plus en plus dans le monde occidental. En effet, de nombreuses études depuis la fin du XX ème objectivent les effets thérapeutiques du yoga sur la santé. Il s’agit d’aider le patient à travers un programme personnalisé qu’il devra exécuter comme une routine quotidienne pour améliorer son état de santé. Cela lui permettra d’améliorer nombre de troubles fonctionnels (douleur, pertes d’équilibre, diabète, surpoids, douleurs chroniques et maladies inflammatoires….) . Selon la tradition indienne, le yoga a une action sur les différentes couches de l’humain: hygiène physique, hygiène mentale, hygiène de l’âme.

Avec mon regard de professionnel de la santé (infirmier depuis 2002), d’ostéopathe et d’enseignant de yoga, je vous propose des cours de yoga à Bayonne qui vous permettront d’améliorer votre qualité de vie plus particulièrement sur des déséquilibres chroniques. Mon approche est adaptée et prends en compte la globalité de votre être sur les plans physique, mentaux, émotionnels et de conscience.

Yoga Chikitsa, cours collectifs

Ce terme est la traduction en sanskrit de « yoga thérapie ». Il s’agit de la première série d’Ashtanga Vinyasa Yoga développée par Sri Pattabhi Jois à la fin du XX ème. Cela n’a donc aucun lien direct avec le tantra. Les cours de yoga sont donnés au Pôle Santé Breuer à Bayonne en petits groupes. Cette série est un enchaînement de postures rythmé par le souffle ujjayi, les mantras, les bandhas (contraction maintenue des diaphragmes) , le compte des vinyasas (enchainement ordonné qui permet de passer d’un asana à l’autre) , l’utilisation de drishtis (point fixés par le regard pour maintenir l’attention) et la pratique de la méditation dynamique (dhyana). Cette série à pour objectif de nettoyer le corps en profondeur (évacuation des déchets et des graisses), le rendre plus fort et plus souple. Le mental , les émotions sont apaisées. Les élèves sont ajustés pendant la pratique par l’enseignant .

Célébrer la nature et suivre ses rythmes

Solstices d’hiver et d’été

A l’occasion de fête annuelle comme les solstices d’hiver ou d’été, je vous propose aussi des pratiques de la salutation au soleil qui permettent de se connecter au Soleil lors de ces événements exceptionnels. Cela renforce notre connexion à la nature en célébrant ces événements. Cette pratique millénaire ( surya namaskar) a des vertus détoxifiantes, purifiantes sur le plan physique et mental. C’est une expérience méditative en mouvement aux effets surprenants propres à chaque personne.

Phases de la lune

Lors des pleines et nouvelles lunes, il est conseillé de ne pas pratiquer l’ashtanga vinyasa. En effet les phases de lune pleine sont associées à un surcroît en énergie, alors que les nouvelles lunes sont associées à un déficit en énergie. Cette énergie vient parmi tant de sources, de la lumière solaire qui nous est transmise la nuit. Lors de ces phases spéciales où le risque de blessure est accrue, il est préférable de modérer sa pratique et de ne surtout pas forcer. Il vaut mieux privilégier les activités méditatives et la pratique d’exercices de relaxation et de respiration.